זיכרון לטווח קצר

Published in מאמרים
Здесь новыешаблоны Joomla
креативные Joomla шаблоны.

מאפייני הזיכרון הקצר 

הזיכרון הקצר קבל את שמו משום שמדובר בזיכרון הפועל כמעט באופן אוטומטי ולא מודע ולכן הוא מוגבל בנפח האינפורמציה.  הכמות הפריטים הניתנת לזכירה משתנה מאדם אחד לשני, אך לרוב אנו זוכרים בין 2 ל-7 פרטים מסיטואציה מסוימת. 

ניתן לדמיין את נפחו של הזיכרון הקצר ככלי מילוי בעל מידות מוגדרות. אם נשפוך לתוכו יותר מדי מים, עודף המים יישפך ממנו. מידע חדש שנכנס למוח דוחף את המידע הישן החוצה. 

על מנת להפעיל את הזיכרון הקצר ברמה גבוהה יש לקבוע את עוצמת העניין בלזכור ולהמשיך להיות פעיל עם ריכוז ותשומת לב מלאה במהלך השיחה, ההקשבה או פעולה אחרת. 

השוני בין אדם לאדם נקבע עוד בילדותו ונמשך בדרך כלל כל תקופת חייו, אך כמו כל שריר בגוף, ניתן לאמנו ולשפרו. 

כיצד ניתן לאמן ולשפר את הזיכרון הקצר  

רוב המידע של חיינו מגיע מהזיכרון הקצר המהווה בסיס לזיכרון הארוך. על מנת לאמן ולהרחיב את הזיכרון הקצר, עליכם לנקוט מספר פעולות בתדירות גבוהה ומדי יום: 

  • לאמן ולשפר את יכולתכם להעניק תשומת לב מלאה לאובייקט אותו מעוניינים לזכור. טבעות העיסוי "RINOX" משפרות את כושר ריכוז תוך מספר דקות.
  • חשבו על הפריט, תנו לו תכונות, חשבו אמוציונלי .שננו ופרטו את המידע אותו אתם רוצים לזכור במשך מספר דקות.
  • לתלמידים הלומדים מומלץ לחזור הרבה פעמים על החומר הנלמד.
  • בדוק את הזיכרון הקצר שלך בתרגיל המצורף
  • פתרו תשבצים.
  • נסו ללמוד בעל פה את רשימת הקניות השבועית.
  • עסקו בספורט כלשהו כמו הליכה, שחייה או ריצה לפחות שלוש פעמים בשבוע. פעילות ספורטיבית מעבה את תאי העצב במוח. המחקרים מצביעים על שיפור בעובי תאי העצב בסדר גודל של כ-15% לאחר שלושה חודשי אימון.
  • .הקפידו על תזונה המעשירה את פעילות המוח. כמו כן, נסו להפחית משמעותית את אכילת המזון שפוגע בפעילות התקינה של המוח. מחקר חדש המוכיח שהשמנת יתר פוגעת בזיכרון
  • הקפידו על לימוד דברים חדשים. ברגע שהחומר הנלמד נעשה קל, עיברו ללמוד נושא חדש.
  • למדו טכניקות המרגיעות את המוח כמו יוגה, מדיטציה, בנוסף האזנה לצלילים המשפרים את מצב הרוח הנקראים BINAURAL BEATS

המוח שלנו דומה לשריר אותו יש לאמן מדי יום. האזנה לרדיו וצפייה בטלוויזיה מגרים את המוח במידה מועטה ואינם מסייעים באופן משמעותי לאימון מוח. שיפור ממשי בפעילות המוח

והזיכרון יכול לבוא רק באמצעות אימון יום יומי

רכשו חוברת תרגילים "כוח המוח" בה נמצאים טיפים, הסברים ותרגילים רבים נוספים. 

JoomShaper